針對(duì)當(dāng)前嚴(yán)峻的疫情形勢(shì)和同學(xué)們的實(shí)際需求，5月19日下午，經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院邀請(qǐng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、北航積極心理咨詢(xún)中心兼職咨詢(xún)師、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院專(zhuān)職心理咨詢(xún)師梁天一老師組織了題為“疫情之下，趕走emo，提振能量狀態(tài)”的心理健康講座，全校300余名同學(xué)參加。講座由經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院團(tuán)委書(shū)記朱鵬宇主持。

梁天一從“識(shí)別情緒、建立自己的環(huán)境場(chǎng)、尋找營(yíng)造舒適狀態(tài)的方式”三個(gè)方面為大家做了分享。

梁天一首先引導(dǎo)同學(xué)們回憶近兩周的情緒，為自己的能量狀態(tài)打分，幫助同學(xué)們對(duì)自己的情緒能量狀態(tài)有一個(gè)量化的感知。隨后她從身體反應(yīng)、情緒反應(yīng)、認(rèn)知想法、行為四個(gè)方面拆解能量狀態(tài)，并向大家介紹了應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法。在梁天一的引導(dǎo)下，大家通過(guò)畫(huà)出情緒圈圈來(lái)釋放自己、表達(dá)情緒。

隨后梁天一向大家介紹了“環(huán)境與儀式感”，引入場(chǎng)獨(dú)立、場(chǎng)依存概念，并向同學(xué)們建議，可以通過(guò)建立環(huán)境邊界、布置適合學(xué)習(xí)的環(huán)境來(lái)增強(qiáng)儀式感、營(yíng)造舒適狀態(tài)。此外，可以通過(guò)建立聯(lián)接感，在關(guān)系中感受自我，多與老師、父母、同學(xué)聯(lián)絡(luò)，建立日程表讓日子變得結(jié)構(gòu)化，收集快樂(lè)點(diǎn)滴，重新思考自我價(jià)值感。

同學(xué)們紛紛表示，講座切中自己的需要，講解與疏導(dǎo)讓不安情緒發(fā)生了積極的轉(zhuǎn)變。通過(guò)講座，大家學(xué)會(huì)了如何恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的各種壓力，以及如何以健康的心態(tài)工作、學(xué)習(xí)、生活。并逐漸學(xué)會(huì)了接受、悅納自己的情緒，在一定程度上改變了自己的消極情緒和怠惰心理。

據(jù)悉，作為學(xué)校首批配備院級(jí)心理咨詢(xún)師的學(xué)院，經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院高度重視學(xué)生積極心理工作，成立“至善”學(xué)生心理體驗(yàn)中心，有組織的開(kāi)展積極心理教育活動(dòng)。充分發(fā)揮心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)能力，舉辦覆蓋各年級(jí)班主任、專(zhuān)兼職輔導(dǎo)員的談心談話(huà)技巧培訓(xùn)，以及大小班心理委員專(zhuān)題培訓(xùn)。并針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生特征開(kāi)展系列講座、團(tuán)體輔導(dǎo)等活動(dòng)。學(xué)院還積極組織趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)、八喜時(shí)光等系列學(xué)生活動(dòng)，始終保持注重學(xué)生積極心理建設(shè)和營(yíng)造積極學(xué)習(xí)氛圍的優(yōu)良傳統(tǒng)。 （來(lái)源：北航）