春節(jié)期間，親朋好友在一起吃頓飯，大家其樂(lè)融融，是很多人的必修課。春節(jié)聚會(huì)的餐桌，比以往都要豐盛，雞鴨魚(yú)肉，山珍海味，可謂饕體盛宴。而且，此類(lèi)聚會(huì)在春節(jié)里會(huì)連續(xù)上演，給胃帶來(lái)不小壓力。因此，小怪瘦認(rèn)為，在春節(jié)到來(lái)之際，很有必要跟大伙說(shuō)說(shuō)春節(jié)飲食注意事項(xiàng)，才不至于吃壞了身體，影響過(guò)年的喜慶勁。

大家知道，中國(guó)酒文化博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，春節(jié)的餐桌上，自然少不了酒。小怪瘦提醒大家，喝酒雖好但不可貪杯，更不可勸酒，飲酒應(yīng)限量。過(guò)量的酒精會(huì)造成肝臟、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等損傷，同時(shí)，飲酒的社會(huì)危害也非常突出，如酒后開(kāi)車(chē)造成的交通事故、治安事故等?？?，過(guò)量飲酒的危害這么多，小怪瘦很有必要提醒大家適量飲酒。

此外，春節(jié)期間每個(gè)人的胃都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，一場(chǎng)接一場(chǎng)的聚餐，如果不會(huì)吃、胡吃海塞，非把胃吃出問(wèn)題不可。據(jù)小怪瘦了解，之前過(guò)年時(shí)，吃撐了肚子的事情屢見(jiàn)不鮮，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐"了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。小到消化不良"拉肚子”、打嗝腹脹“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制，千萬(wàn)不要為了那口美食，把健康搭上去。

還有一點(diǎn)，小怪瘦認(rèn)為需要提醒大家，現(xiàn)在生活條件好了，大家都不愁吃，但也要會(huì)吃，大魚(yú)大肉不見(jiàn)得對(duì)身體好，清淡少油膩才是健康的王道。尤其是過(guò)年期間，雞鴨魚(yú)肉天天有，活動(dòng)量又比之前少得多，攝入過(guò)分"充足”的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)進(jìn)一步加重肥胖、高血壓、糖尿病等問(wèn)題。小怪瘦建議，春節(jié)期間最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，減少脂肪的堆積。

接著這個(gè)問(wèn)題往下說(shuō)，小怪瘦再來(lái)談?wù)劥汗?jié)餐桌飯菜的配置問(wèn)題。之前過(guò)年，大家都盼著吃點(diǎn)平時(shí)吃不到的大魚(yú)大肉、山珍海味，但現(xiàn)在不一樣了，平時(shí)雞鴨魚(yú)肉天天吃，過(guò)年也就不在意這個(gè)了。相反，小怪瘦希望大家在春節(jié)的菜譜中，多搭配一些新鮮蔬菜，新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，而且能中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要，對(duì)健康很有幫助。

以上就是小怪瘦給出的春節(jié)飲食注意事項(xiàng)，另外，春節(jié)的主題如果僅僅定位于吃，有點(diǎn)暴殄天物的意思，大家可以在吃好喝好的同時(shí)，抽時(shí)間鍛煉身體，散步、跑步、器械訓(xùn)練、瑜伽等等，都對(duì)咱們的健康有幫助。只要做到以上幾點(diǎn)，就不難過(guò)一個(gè)幸福、健康又溫馨的春節(jié)。最后，小怪瘦在這里提前給大家拜年，祝大家虎年里虎虎生威，幸福安康。