梅雨季節(jié)，正是濕氣重、風雨飄搖的季節(jié)，特別容易引起感冒、發(fā)燒，為了避免受感冒病毒的侵害，我們要做好防護措施。

一、多喝水

梅雨季節(jié)，大量的雨水空氣中的濕度大大增加，在濕氣重的空氣中，我們?nèi)菀赘械綈灍幔虼?，要多喝水，保持體內(nèi)水分的均衡，以防止發(fā)燒等癥狀的出現(xiàn)。

二、多運動

多運動有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，減少濕氣的侵害，但要注意不要運動過度，讓自己經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，因為疲勞會導致體質變軟，易受感冒病毒的侵害。

三、多休息

梅雨季節(jié)，天氣陰沉，容易讓人產(chǎn)生抑郁的情緒，所以要多休息，保持心情愉悅，這樣才能有效抵御病毒的侵襲。

四、多飲茶

多飲茶可以清熱解毒，有助于維持體內(nèi)的水分均衡，可以幫助消除體內(nèi)的濕毒，從而防止感冒發(fā)燒等癥狀的出現(xiàn)。

五、多吃水果

多吃水果有助于提高身體免疫力，有助于抵抗病毒的侵害，但要注意不要過量食用，以免引起腹脹等不良反應。

總之，在梅雨季節(jié)，我們一定要做好防護措施，多喝水、多運動、多休息、多飲茶、多吃水果都是比較好的防護措施，同時要注意避免過度勞累，以免受感冒病毒的侵害。