隨著本草綱目健身操的熱度不斷，劉畊宏的這個名字也讓大家熟悉了起來，得到了大家更多的關(guān)注后，劉畊宏自己本人也是表示“幸福來得太突然了”，現(xiàn)在不管是明星大咖還是中老年人都有一些嘗試著練習本草綱目健身操，特別是許多減肥群體喜歡著本草綱目健身操，如此熱度，相信現(xiàn)在沒有人不知道本草綱目健身操是什么了吧，如果不知道也沒有關(guān)系，下面我會帶大家了解一些相關(guān)知識。

劉畊宏的本草綱目健身操是什么

劉畊宏本草綱目健身操是一項有氧運動，本草綱目是劉畊宏直播間放的一段音樂，現(xiàn)如今在抖音短視頻平臺上大家都成為了劉畊宏男孩/女孩，大家跟著50歲的劉教練鍛煉身體，最近劉畊宏發(fā)明的本草綱目版毽子操（配合周杰倫的歌曲《本草綱目》）火速出圈，在朋友圈被刷爆，10天漲粉千萬，劉畊宏一夜之間成為全名的健身教練。

本草綱目健身操能減肥嗎？

本草綱目健身操可以減肥，但也是因人而異的，為什么劉畊宏健身操會導致不少人群受傷呢？有相關(guān)專家表示，劉畊宏健身操屬于高強度的有氧運動或混氧氣運動，確實能夠起到減肥瘦身的作用，心肺功能也能得到很好的鍛煉。

對于不適合練習“本草綱目健身操”的人群們，應(yīng)該怎樣去選擇動作？專家醫(yī)生建議，游泳、平板支撐可能更合適一些，也可以練練其它方面的動作，八段錦、武術(shù)、太極等都可以強身健體。

很多人都在跳完這套本草綱目健身操之后都直呼太累，效果好，但是就是有些累。毽子操更是形式新穎，深受大家的喜愛。加上劉畊宏老師每天都會定時帶領(lǐng)大家在直播間領(lǐng)操，幫助和指引大家堅持進行做操和鍛煉。對大家的健康進行負責，喜歡本草綱目健身操的，趕緊行動起來吧！