今天是3月21日，是春分節(jié)氣，也是世界睡眠日。草長鶯飛，楊柳依依。春天微笑著接納這無盡柔軟，最美的時(shí)節(jié)已悄然到來！

　　點(diǎn)點(diǎn)細(xì)雨中，校園里的櫻花林還沒睡醒。三二一，華東師大等一場盛放！

　　一路延展、一路芬芳的櫻花到底什么時(shí)候進(jìn)入盛花期？來聽聽學(xué)校后勤保障部校園中心專家的預(yù)測！

　　在華東師大校園，櫻花主要有三個(gè)品種：染井吉野櫻、東京櫻花和日本晚櫻，顏色、形態(tài)和花期都各不相同。

·染井吉野櫻·

　　學(xué)校的327株染井吉野櫻，主要集中在閔行校區(qū)550米漫步道兩岸，在夏雨廳南側(cè)與水杉林之間也有分布。

　　今年閔行校區(qū)的“櫻木花道”何時(shí)迎來最佳觀賞期？據(jù)校園中心介紹，受氣候影響，今年染井吉野的開花較去年偏晚，預(yù)計(jì)在3月下旬至4月上旬會(huì)陸續(xù)開放。

　　劃重點(diǎn)：“如果溫度適宜，盛花期應(yīng)該是在這個(gè)周末和下個(gè)周。”

·東京櫻花·

　　閔行校區(qū)一二教學(xué)樓附近，相伴十余年的東京櫻花預(yù)計(jì)三月下旬也將盛放，在法商樓西側(cè)、人文樓西側(cè)也有分布。

　　在普陀校區(qū)校醫(yī)院、河畔書吧博群堂附近也可以觀賞到東京櫻花。

·日本晚櫻·

　　日本晚櫻將于4月上中旬迎來盛花期，在閔行校區(qū)主要分布于一教二教?hào)|側(cè)近行人道、文史樓與法商樓之間以及圖書館北側(cè)桃李林。

　　即將櫻滿校園，你還可以打開“芳秾”小程序，點(diǎn)擊“遇見”板塊，查看兩校區(qū)植物地圖~

     擺脫“春困”，睡個(gè)好覺吧！

　　美妙的春日，和春“困”說拜拜！如何擺脫睡眠障礙、睡個(gè)好覺呢？來聽聽心理健康教育與咨詢中心的建議吧：

01.營造舒適的睡眠環(huán)境

　　保持安靜、黑暗，不要經(jīng)常在床上學(xué)習(xí)或打游戲；

02.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

　　讓生物鐘幫助我們?nèi)胨推鸫玻?/p>

03.調(diào)整平和的睡眠心態(tài)

　　不要對“早起”、“敖夜”有壓力，偶爾的失眠不會(huì)造成大的影響，輕松的心態(tài)更有益于入睡；

04.避免影響睡眠的因素

　　如含有咖啡因的飲料、睡前高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或腦力活動(dòng)；

05.嘗試有用的助眠技巧

　　如輕柔舒緩的音樂、正念練習(xí)、白天適度的體育鍛煉。

　　三二一，華東師大櫻花季進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，讓我們靜待佳期！“櫻花七日”，你準(zhǔn)備好了嗎？